Bien dormir : au-delà de la nuit — Améliore ta Santé

Bien dormir est fondamental pour que notre organisme fonctionne correctement. Lorsque ce n’est pas le cas, nous cherchons généralement des stratégies de sommeil axées sur le moment préalable au coucher. Toutefois, ce qui se passe pendant la journée influence également, sinon plus, sur ce qui se déroule pendant la nuit.

Le sommeil constitue un processus physiologique fondamental destiné à maintenir le fonctionnement correct de l’organisme. Il s’agit d’un besoin biologique dont les objectifs sont :

D’après ce qui précède, nous pouvons penser que, lorsque le sommeil n’est pas réparateur, nos cellules s’affaiblissent et notre organisme commence à défaillir. Cette perte de fonction s’exprime à travers l’apparition de :

Le fait de ne pas bien dormir augmente le risque de souffrir de dépression, d’anxiété, d’obésité, d’hypertension artérielle, d’accidents cardiovasculaires, de cancer, de diabète mellitus, parmi d’autres maladies. Par ailleurs, cela augmente le risque d’avoir un accident.

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