Nous savons aujourd’hui que les habitudes de sommeil changent en fonction de l’étape de la vie dans laquelle nous nous trouvons. C’est pourquoi il existe des heures de sommeil recommandées en fonction de l’âge, car les besoins et le mode de vie biologiques varient dans le temps.
Il est très important d’obtenir les heures de sommeil recommandées en fonction de l’âge, car ne pas dormir assez longtemps est un gros problème, et il n’est pas non plus conseillé de dormir trop. Le sommeil est un processus fondamental pour le bon fonctionnement, en particulier du cerveau.
La durée du sommeil de chaque personne dépend de nombreux facteurs. Il est vrai qu’il existe un certain nombre d’heures de sommeil recommandées en fonction de l’âge, mais il ne s’agit là que d’un indicateur général. Dans des cas spécifiques, il peut y avoir des variations, selon les circonstances et la condition de chaque individu.