Nul besoin de payer des abonnements onéreux en salle de sport pour arborer une musculature saillante. Pour ce faire, il est possible d’instaurer un programme fitness de 10 semaines pour entretenir sa silhouette. Squat, pompes, sauts, fentes avant sont autant d’exercices à faire pour avoir un corps gainé et sain. Voici une série de mouvements à réaliser pour une taille de guêpe, des abdos fermes et un fessier galbé.
Si suivre un programme sportif est souvent efficace pour sculpter son corps, il existe quelques routines à suivre pour promouvoir la construction du muscle. Voici quelques démarches pour que vos entraînements soient les plus efficaces possibles :
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