Le stretching, appelé aussi étirement musculaire, se pratique afin d’augmenter et de maintenir la souplesse. En plus de ses bienfaits sur la souplesse, le stretching réduit l’apparition de courbatures durant la pratique d’une activité physique.
Notre corps est soumis jour après jour à différents degrés d’effort physique. Quelque soit l’activité que nous exerçons, une position de travail assise ou une activité sédentaire ne constituant pas moins un effort pour les muscles de notre corps.
La souplesse est la capacité des muscles à mouvoir les articulations en fonction de leur gamme de mobilité, sans créer ni douleur ni dommages.
Augmenter votre souplesse favorise la production et la rétention du liquide synovial, un lubrifiant essentiel à la bonne mobilisation de vos articulations. Car en effet, ce liquide biologique absorbe les chocs et contribue à réduire le frottement entre les fibres musculaires.