Il n’y a pas besoin de préciser que ce sont les calories qui nous font grossir, associées à nos mauvaises habitudes et au manque d’exercice. C’est pour cela que réduire les calories que nous consommons quotidiennement est primordial pour maintenir notre poids idéal et nous sentir en bonne santé.
Mettre en place un régime est inefficace si on ne tient pas compte de la quantité de calories que nous mangeons par jour.
Il est important de savoir combien sont nécessaires pour nous maintenir en bonne santé. Au-dessus de cette quantité, elles se transforment en graisses, et finalement, en kilos superflus.
Même si c’est difficile à croire, la perte de poids est liée au nombre d’heures que nous dormons par jour. Une quantité insuffisante de sommeil entraîne une production plus importante d’une hormone qui, non seulement stimule l’appétit, mais qui inhibe également le signal de satiété.
