Pour être plus conscient des types d’aliments que nous devrions inclure dans notre alimentation quotidienne et en quelle quantité, il est important de connaître la pyramide alimentaire ou pyramide nutritionnelle.
Ce schéma nous permettra de connaître les aliments les plus recommandés pour mener une alimentation saine. De cette façon, nous pourrons les consommer de manière régulière pour améliorer notre régime alimentaire.
Par ailleurs, il est aussi fondamental de connaître les aliments qui sont les moins sains pour notre santé. D’autre part, nous devons aussi reconnaître ceux que nous devrions absolument limiter ou éliminer de notre régime alimentaire.
En résumé, la pyramide nutritionnelle ou pyramide alimentaire est un schéma graphique conçu pour indiquer quels aliments sont les plus nécessaires à notre régime, et quelle est la quantité recommandée. Sur cette pyramide, il existe différents modèles qui prennent en compte plusieurs pays et qui ont évolué au cours des dernières décennies.