4 recettes saines, faciles et délicieuses à faire pendant le confinement

1.Commencez par arroser les tranches de poulet avec un mélange d’ail, de piment doux, de sel et de poivre.
2.Faites griller de chaque côté les tranches de poulet sur une poêle anti adhésive pendant 5 à 8 minutes à feu moyen.
3.Étalez chaque pain pita et mettez-y une tranche de poulet grillée, des oignons, une rondelle d’ananas puis saupoudrez avec des graines de sésame et de la coriandre.
4.Ensuite, ajoutez dans votre wrap de la sauce teriyaki faite maison et refermez les tortillas.
5.Passez à la dégustation !

1.Mélangez toutes les épices sèches et réservez-les dans un petit bol.
2.Recouvrez les tranches de poulet d’un mélange d’huile d’olive et de jus de citron vert, ajoutez les épices que vous avez réservé puis laissez reposer le tout 30 minutes au frais.
3.Faites griller les tranches de poulet à feu moyen en veillant à ce que la viande soit bien cuite de chaque côté.
4.Préparez vos pains pita et garnissez-les de riz, de tranches de poulet, de haricots noirs, de laitue, de tomate, d’oignons et de fromage blanc.
5.Refermez vos pains pita et régalez-vous !

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