Si vous souhaitez adopter de bonnes habitudes alimentaires, commencez par inclure dans votre alimentation des salades hautement nutritives. Ce type de recettes vous permettra d’augmenter la consommation de fruits et de légumes qui, comme le signale une étude publiée dans Advances in Nutrition, peuvent contribuer à améliorer votre santé.
Incorporer des salades dans l’alimentation quotidienne est un moyen simple et délicieux de favoriser la santé et de contrôler l’anxiété. Selon une étude publiée dans la revue Appetite, ce type de repas augmente la sensation de satiété et diminue l’apport énergétique.
Toutefois, comme toujours, il est important de modérer les portions et d’utiliser des compléments sains. Bien que les fruits et légumes soient sains et pauvres en calories, d’autres additifs peuvent contenir des graisses, des sucres et autres composés qui apportent des calories supplémentaires.
