Comment ne pas y penser ? Faire du sport fait du bien au cerveau et au corps. En ce moment, il existe une pléthore de cours gratuits pour s’exercer et se sculpter un corps de rêve. Et c’est bon pour le moral !
Cette discipline demande un peu d’entraînement mais porte ses fruits pour calmer l’anxiété. En vous connectant à vos sens et à l’instant présent, vous prendrez contact avec votre souffle pour une grande sensation de sérénité. Réservez-vous une pièce calme dans la maison pour éliminer les pensées négatives.
Pour éviter les informations qui suscitent l’anxiété, limitez les écrans. Accordez-vous du temps privilégié en famille ou avec vos proches. Les réseaux sociaux peuvent être des sources de stress et les sollicitations incessantes aussi. Éteignez votre téléphone pendant une heure et vous verrez que vous ne pourrez plus vous en passer.
