Lorsque nous intégrons régulièrement les exercices à notre routine quotidienne, il est facile de constater d’excellents résultats sur le plan de la qualité physique, mentale et émotionnelle. Cependant, si nous abusons de cette activité à l’excès, cela peut nuire à notre santé. Ici, nous vous parlons de ce qui se passe lorsque vous exercez trop vos muscles.
Les muscles sont un tissu mou et pliable qui permet le mouvement, la stabilité et influe sur la structure des os et des articulations du corps. De plus, ils ont différents formes et tailles, et représentent pratiquement la moitié de notre poids.
Après avoir trop exercé certains muscles, notre corps présente ce qu’on appelle la douleur musculaire retardée (DOMS, pour son acronyme en anglais). Il est généré par des contractions musculaires excentriques. Cela se produit souvent chez des personnes qui ne possèdent pas d’entraînement précédent ou qui augmentent considérablement leurs exercercises ou tentent d’appliquer une routine pour athlète.
