Beaucoup de personnes ont tendance à grossir même si elles mangent des aliments sains, car elles ne savent pas, ou n’arrivent pas à contrôler la quantité de nourriture qu’elles ingèrent. En effet, savez-vous comment manger moins ?
Si nous nous habituons à manger des quantités plus petites, et à arrêter de manger lorsque nous sommes rassasiés, nous pouvons parvenir à stabiliser notre poids, et même à perdre quelques kilos de façon naturelle.
Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour manger moins, et pour s’habituer à arrêter de manger quand vous n’avez plus faim, peu importe si vous êtes anxieux, gourmand, ou capricieux.
Voici quelques astuces simples qui vous aideront à contrôler la quantité de nourriture que vous devez manger :
