Comment améliorer la santé émotionnelle ? – Améliore ta Santé

Avoir une bonne santé émotionnelle nous aide à mieux gérer nos réactions dans des contextes de stress. En général, les personnes se focalisent sur leur santé physique, négligeant l’importance de maintenir un équilibre émotionnel pour mieux répondre aux situations difficiles. 

Pour certaines auteurs, la santé émotionnelle consiste en « la gestion responsable des sentiments, des pensées et des comportements ». Cette définition implique de pouvoir reconnaître tout ce que nous ressentons et pensons, mettre des mots dessus, l’accepter et l’intégrer dans notre vie.

Les individus qui jouissent d’une bonne santé mentale disposent de la capacité de maîtriser leurs sentiments avec assurance. Ils ont également une bonne estime de soi, ainsi que des relations personnelles. Au contraire, les déséquilibres émotionnels peuvent conduire à des troubles de la santé tels que le trouble de l’anxiété ou une dépression majeure, comme l’indiquent certaines études.

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