On sait déjà que notre alimentation a un effet direct sur notre santé. Toutefois, on a parfois du mal à imaginer qu’elle peut aussi grandement affecter notre moral et notre état d’esprit. Ainsi, certains aliments nous aident à être plus zen ou nous permettent de nous sentir plus heureux. Et malheureusement, l’effet contraire existe aussi… Des aliments insoupçonnés peuvent par exemple nous mettre de mauvaise humeur. Néanmoins, le plus important reste de savoir que la nourriture peut tout à fait nous desservir dans nos pires moments d’anxiété et de déprime, notamment si on les consomme en excès. Et le pire, c’est que nombre de ces produits du quotidien typiquement consommés pour se réconforter (on parle parfois de “comfort food”). Voici les différents types d’aliments à éviter en cas de stress et déprime.
