Qui a dit que la course à pied est préférable à la marche rapide pour perdre du poids, brûler les graisses, tonifier la masse musculaire et le système osseux ? Il n’y a rien de plus faux, selon la science, car, bien que la course à pied soit un exercice efficace (à condition de s’être entraîné à soutenir le rythme pendant plusieurs minutes et sans s’arrêter), la marche recèle de bienfaits plus importants qu’il ne faut pas sous-estimer.
Contrairement au jogging, la marche rapide est un exercice cardio extrêmement équilibré : si le premier favorise la combustion des graisses et le développement de la masse musculaire, il favorise également la production de cortisol, l’hormone du stress, celle qui, lorsque le footing est terminé, développe une sensation de faim pour compenser les calories brûlées.
