Les 9 meilleurs étirements pour être en forme – Améliore ta Santé

L’activité physique et les étirements apportent de nombreux bienfaits à l’organisme, tant au niveau physique que mental.

Souvent, nous pratiquons différents exercices cardiovasculaires ou de force, en oubliant que toute bonne session de sport doit inclure des étirements.

Réaliser périodiquement des exercices d’étirements, de manière correcte, est l’une des clés pour se maintenir en forme, et pour recevoir des bienfaits importants, comme nous allons vous le démontrer dans cet article.

De plus, les étirements améliorent la capacité de lubrification des articulations, une faculté qui peut se perdre avec une longue période d’inactivité, ou tout simplement avec l’âge.

Lorsqu’une personne passe un long moment debout, certains de ses muscles deviennent pus forts, et plus résistants. Cependant, d’autres muscles se fragilisent, et perdent en résistance et en force.

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