Nous vous donnerons ci-après 5 idées de recettes pour préparer des délicieux smoothies riches en protéines végétales. Ils vous éviteront de devoir consommer des aliments d’origine animale ou des suppléments.
Nous sommes habitués à entendre que pour obtenir des protéines, nous devons absolument consommer des aliments d’origine animale. De la viande rouge, du poisson, des œufs ou des laitages, par exemple.
Cependant, même s’ils comptent parmi les aliments qui en contiennent le plus, notre corps assimile bien mieux les protéines qui proviennent d’aliments d’origine végétale.
Nos meilleures sources de protéines sont donc les fruits secs, les céréales, des graines et des fruits.
Les protéines sont indispensables à notre santé. Elles nous permettent en effet d’avoir une bonne musculature et de perdre du poids plus facilement.
