Chez Sympa, nous avons découvert quelles erreurs sont souvent commises dans les exercices de base : nous avons étudié les conseils dâexperts en la matière, et savons maintenant comment effectuer correctement toutes ces techniques !
Soulever son bassin trop haut entraîne une mauvaise répartition de la charge, ce qui provoque une tension excessive au niveau des épaules et peut mener à  des douleurs au niveau du cou.
Et à  lâinverse, trop baisser le bas du dos réduit la charge sur les abdos, nuit aux genoux et peut provoquer des douleurs lombaires.
Et finalement, une mauvaise position de la tête (un regard dirigé vers le haut ou de côté) peut provoquer une ostéochondrite du cou.
Les coudes sont placés exactement au même niveau que les épaules, la nuque est détendue, et le regard est dirigé vers le sol.
