L’une des questions les plus importantes que se posent souvent les sportifs est de savoir quoi manger avant de courir. Il s’agit sans aucun doute d’une question logique, puisque selon le type d’aliment choisi, les performances de la personne peuvent être plus ou moins bonnes.
En pratique, l’alimentation avant, pendant et après l’entraînement est aussi importante que la pratique elle-même et a un impact décisif sur les performances.
Le but du repas pré-entraînement est de donner au corps le carburant dont il a besoin pour avoir assez d’énergie et être performant. Cependant, il est également important que ce repas soit léger.
Une autre option excellente et recommandée pour manger avant de courir est la protéine naturelle, présente dans des aliments tels que le poulet ou le thon au naturel. Bien sûr, comme il s’agit d’un repas de pré-entraînement, il doit s’agir de petites portions pour éviter de courir avec l’estomac lourd.