Comment dormez-vous habituellement ? Avez-vous un sommeil profond et réparateur, ou faites-vous partie des gens qui se réveillent plusieurs fois dans la nuit ?
Sans aucun doute, l’insomnie est la pire chose qui puisse arriver, car si cette gêne devient chronique, elle peut apporter de nombreux problèmes de santé.
Dans cet article, nous souhaitons partager avec vous 10 aspects intéressants sur le sommeil, qui vont assurément vous intéresser.
Ne vous limitez jamais à la consommation de somnifères ou de benzodiazépines, car la plupart du temps, le simple fait de changer vos habitudes de vie ou d’alimentation, vous permet d’obtenir d’excellents résultats.
Dans une étude récente, publiée par la revue Endocrine Society, il a été démontré que les personnes qui souffrent d’insomnie chronique, ou qui n’ont pas un repos réparateur pendant leurs nuits, ont un métabolisme plus lent et un système lymphatique altéré.
