Lors d’une pratique sportive, il existe des exercices qui présentent beaucoup plus d’avantages que ce que l’on croit. Les squats par exemple. On estime qu’ils ont de nombreux effets sur le corps, qui se traduiront par une meilleure santé ainsi qu’une meilleure silhouette. Quelles sont les raisons de faire des squats tous les jours ?
Comme nous le savons déjà, les squats sont l’un des exercices de base que l’on peut trouver dans tout type d’entraînement de force. Ils servent à travailler directement les muscles des hanches, les fessiers et les cuisses, puis ils renforcent les os, les ligaments et les tendons.
Par ailleurs, les squats sont l’un des trois mouvements qui intègrent le lever de poids et sont donc excellents pour le développement et la tonification des jambes. Pour certains, c’est même l’exercice principal.
