Dîners sains et légers pour mincir – Améliore ta Santé

Si vous essayez de perdre du poids, vous devez savoir que sauter les principaux repas ou passer de longues périodes de temps sans manger n’est pas recommandé. Le soir, il suffit de choisir des dîners sains et légers, préparés avec des ingrédients de haute qualité nutritionnelle.

Si l’idée selon laquelle éviter ce dernier repas de la journée permet de générer un déficit calorique s’est largement répandue, les évidences scientifiques, elles, exposent que la clé réside dans les aliments que l’on choisit pour préparer le dîner. Que devriez-vous prendre en compte ?

Le dîner est l’un des cinq repas qui font partie d’une alimentation saine, s’il est équilibré et adapté à chaque personne. Plusieurs études suggèrent les bénéfices qu’il a au niveau de la perte de poids, surtout quand on l’ingère deux heures avant d’aller au lit.

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