Des Experts expliquent les 6 étapes à suivre pour transformer une mauvaise habitude en une bonne

Selon les psychologues, toute mauvaise habitude peut être corrigée. Alors tant mieux, c’est même rassurant, mais tu te demandes peut-être comment réussir un tel changement, ou plus précisément, comment ne pas baisser les bras en plein milieu de l’apprentissage d’une routine plus saine ?

Chez Sympa, nous avons décidé de partager avec toi ces 6 étapes recommandées par des experts pour changer tes mauvaises habitudes en bonnes. Il y a aussi un bonus amusant en fin d’article sur ce mauvais réflexe qu’ont certains de se curer le nez…

Si tu as déjà réalisé que tu as une mauvaise habitude, c’est un grand pas vers la victoire. Cela veut dire que le “mur” psychologique est brisé, et que tu peux passer à la deuxième étape.

Recueille ces données pendant au moins une semaine. Peu à peu, tu comprendras ce qui déclenche cette habitude. Ce peut être l’anxiété ou l’ennui.