Bouffées de chaleur : Les bons et mauvais aliments pour y faire face

En préménopause et en ménopause, 80 % des femmes souffrent de bouffées de chaleur. Et en moyenne, les symptômes durent environ 7 ans. Ce problème est lié à un déséquilibre hormonal qui va dérégler le mécanisme de régulation de la température du corps. Que ce soit plusieurs fois par semaine ou par jour, de nombreuses femmes sont donc en proie à une importante sudation, des sueurs nocturnes, des frissons, des rougeurs et parfois même des vertiges. Or, de nombreux facteurs auxquels nous sommes exposés quotidiennement peuvent favoriser les crises. Le tabac, la chaleur et le stress en font partie… tout comme l’alimentation ! Heureusement mesdames, vous pouvez calmer votre thermostat interne en changeant certaines habitudes alimentaires. Pour ce faire, voici une liste des aliments à limiter, voire éviter si possible. Découvrez aussi les aliments qui auront un effet bénéfique.