Les exercices de Pilates pour les débutants sont axés sur l’équilibre, la posture, la force et la souplesse. Bien que cette méthode soit très complète pour les personnes qui cherchent à rester en forme, elle est également utilisée comme thérapie de réhabilitation.
Si les exercices sont effectués sur un équipement conçu pour ce type de remise en forme, ils peuvent également être effectués sur un tapis. Vous voulez en savoir plus sur cette pratique ? Nous vous montrons ci-dessous les exercices de Pilates qui conviennent le mieux aux débutants.
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices de faible impact. C’est pourquoi elle est si populaire pour améliorer les problèmes posturaux et soulager les douleurs musculaires. En outre, comme nous l’avons déjà mentionné, c’est une pratique idéale pour maintenir la santé physique et mentale.
