Il est important de prendre soin de la santé des os pour éviter que ces derniers ne deviennent plus fragiles et plus sujets aux fractures. Pour cela, il est nécessaire de consommer des aliments qui fournissent du calcium et de les compléter avec ceux qui contiennent de la vitamine D, car cette vitamine est responsable de la bonne absorption du minéral.
Ci-dessous, nous vous indiquerons quels sont les aliments riches en calcium et en vitamine D qui pourraient aider à prendre soin de votre santé osseuse et à la renforcer.
Le système squelettique, composé d’os, est le support de tout le corps, il est donc très important de le garder sain et fort. Jusqu’à l’âge de 30 ans, les os se régénèrent rapidement, mais après cet âge, le tissu osseux est perdu plus rapidement que ce qu’il se régénère.