Vous fuyiez les régimes alimentaires ? Vous serez certainement surpris d’apprendre que les régimes restrictifs ne sont pas toujours la solution pour maigrir et maintenir un poids stable à long terme. Pour les experts, il s’agit effectivement d’une initiative dont l’effet est à court terme.
Le meilleur moyen d’atteindre un poids sain est d‘améliorer son alimentation sans recourir à un régime excessivement restrictif. Ainsi, vous luttez contre le surpoids tout en jouissant d’une meilleure qualité de vie.
Vous avez peut-être déjà suivi l’un de ces régimes, ou vous connaissez quelqu’un qui l’a fait. L’impression principale est la suivante : il y a une perte de poids au début, mais peu de temps après la personne ressent une anxiété en raison des nombreuses restrictions. En fin de compte, la personne abandonne le régime car il est trop compliqué à suivre, avec l’effet rebond qui en découle.
