Les vitamines du complexe B sont un large groupe de substances. Il ne s’agit pas que d’une vitamine mais de 8 micronutriments différents qui jouent un rôle très important dans l’obtention d’énergie à travers les aliments.
La majorité des personnes en bonne santé couvrent leurs besoins quotidiens à travers les aliments. Cependant, dans certaines situations, la consommation de suppléments qui les contiennent toutes peut être nécessaire et bénéfique. Voici donc les principales utilisations, recommandations et dosage des vitamines du groupe B.
Pour le moment, on a pu identifier 8 composants au sein de ce groupe du complexe B. Il existe un grand nombre de substances auxquelles on a aussi donné le même nom mais qui ne sont aujourd’hui pas considérées comme des vitamines. Certaines sont l’inositol, la carnitine ou l’amygdaline.
