Le renforcement des muscles du dos présente des avantages qui vont au-delà de l’aspect esthétique. L’intégration d’un programme d’exercices avec haltères ou poids de dos améliore la posture du corps et peut prévenir les blessures dues à la faiblesse ou à l’atrophie musculaire.
Les exercices avec haltères pour travailler le dos et d’autres groupes de muscles sont importants pour stimuler la contraction, car les tissus tentent de contrecarrer la résistance externe générée par le poids. Cela contribue à votre force – un dos fort ne se blesse pas facilement !
Faire de l’exercice avec ces instruments peut réduire le risque d’atrophie musculaire. Lorsque les muscles autour de la colonne vertébrale et du torse sont affaiblis par un manque d’activité physique ou une maladie, des douleurs lombaires peuvent apparaître, ce qui peut réduire la mobilité dans certains cas.