Certains symptômes peuvent indiquer une carence. Dans cet article, vous découvrirez quels sont les signaux que votre corps vous envoie.
La vitamine D remplit plusieurs fonctions dans l’organisme. Elle veille surtout à ce que le calcium des aliments soit libéré par les intestins et stocké dans les os. La vitamine D peut également soutenir le système immunitaire. Par exemple, une teneur stable en vitamine D dans le sang peut réduire la gravité des allergies.
La vitamine D est l’une des substances que le corps ne peut absorber que de manière limitée par l’alimentation. Même si l’on mangeait des œufs, du poisson ou des champignons en abondance, les besoins en vitamine D du corps humain ne pourraient être couverts que par 20 %. La lumière du soleil est essentielle à la production de vitamine D. Le corps peut produire lui-même les 80 % manquants des besoins en vitamine D. Une carence en vitamine D peut survenir si vous ne passez pas assez de temps à l’extérieur (au soleil).
