3 étirements des fléchisseurs de la hanche – Améliore ta Santé

Les étirements des fléchisseurs de la hanche peuvent, entre autres, diminuer les douleurs à la hanche et au bas du dos. Cependant, quand est-il conseillé de les faire ? Quand est-il préférable de les éviter ? Tout d’abord, vous devez savoir ce que sont ces muscles.

Les fléchisseurs de la hanche sont les muscles qui rapprochent le genou de la poitrine. Les plus importants sont les quadriceps et les ilio-psoas. Ils travaillent en permanence ; lorsque vous marchez, montez ou descendez des escaliers, si vous changez de position sur la chaise, etc. À leur tour, ils aident à stabiliser la colonne lombaire et la hanche.

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