La relaxation musculaire progressive de Jacobson – Améliore ta Santé

Même si elles ne souffrent pas d’un trouble significatif d’un point de vue clinique, beaucoup de personnes sont incapables de contrôler leurs niveaux de stress, de nervosité ou d’anxiété. Quand une personne se retrouve à bout sur le plan psychologique et émotionnel, elle peut adopter des comportements, cognitions ou attitudes très variés. Savez-vous en quoi consiste la relaxation musculaire progressive de Jacobson ?

Pour faire face à ce type de problèmes, certains s’appuient sur des stratégies utiles, comme partir de l’endroit où ils se trouvent ou réaliser une activité agréable. Le problème surgit quand, à cause de la situation dans laquelle nous nous trouvons, il nous est impossible d’aller prendre l’air ou d’aller marcher. Ceci peut nous arriver, par exemple, lors d’une réunion, dans le métro ou à la maison avec des enfants.

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