Pourquoi a-t-on parfois la sensation de tomber quand on dort ?

Chez Sympa, nous souhaitons aujourd’hui t’expliquer de quoi il s’agit et d’où provient cette sensation si désagréable.

Ce mouvement est le résultat d’une myoclonie d’endormissement, une secousse subite et involontaire d’un muscle ou d’un groupe de muscles qui peut survenir de manière isolée en en séquence. Le hoquet, par exemple, est une autre forme très courante de myoclonie.

L’activité physique : Faire de l’exercice aux alentours de l’heure où l’on se couche peut trop stimuler le corps et faire que nous ne nous endormirons pas tôt.

L’anxiété et le stress : Aller au lit en pensant à trop de choses peut maintenir ton cerveau actif, ce qui peut faire que tu envoies plus de signaux d’alerte même quand ton corps dort.

La caféine et les autres stimulants : La caféine et d’autres produits stimulants affectent la capacité du corps à s’endormir de manière naturelle et empêche donc d’atteindre la phase de sommeil profond.