Si certaines mono-diètes ou régimes draconiens peuvent avoir un effet efficace, leurs résultats sur le poids ne durent pas. Et pour cause, ils favorisent les écarts et n’aident pas à avoir un meilleur rapport à l’alimentation.
Adopter un régime avec un seul aliment ou une restriction calorique importante peut avoir des résultats impressionnants sur le court-terme. Seulement, ces derniers ne vous mettent pas à l’abri d’une reprise pondérale car ils ne s’adaptent tout simplement pas à la vie du quotidien. C’est ce qu’on appelle l’effet yo-yo, lorsque l’on revient au poids initial après un régime. De plus, ces programmes alimentaires sévères ne sont pas recommandés sur une longue durée car ils peuvent provoquer des carences et des troubles de l’alimentation.
