Ce mal respiratoire nocturne touche environ 5% des adultes pendant le sommeil. Cela nuit à la qualité du sommeil du dormeur comme de la personne qui partage son lit, entraînant au passage des troubles médicaux parfois plus sérieux et une somnolence diurne. Quelques ajustements d’hygiène de vie et remèdes naturels peuvent alors s’avérer très précieux pour soulager vos voies aériennes supérieures. Découvrez quelques conseils contre l’apnée du sommeil pour apaiser vos nuits, à coupler absolument avec un bon dépistage puis suivi médical.
L’apnée du sommeil se caractérise par des interruptions répétées et incontrôlées de la respiration durant le sommeil. Les conséquences de ce trouble sont multiples sur le court et long terme. Déjà, le sommeil est agité, perturbé et fragmenté, ponctué de micro-réveils incessants non conscients pour le dormeur induisant une fatigue diurne, source de troubles de la mémoire et de la concentration ainsi qu’une forte somnolence. Toutefois, l’hypoxie que cela cause peut entraîner d’autres complications plus graves encore : dépression, accidents de la route liés au manque de vigilance pendant la journée, troubles cardiovasculaires et risque augmenté d’accident vasculaire cérébral (AVC), d’insuffisance cardiaque et d’infarctus du myocarde, de diabète ou encore d’hypercholestérolémie.
