Les routines de bodyweight training ont gagné en popularité car on retrouve beaucoup de témoignages à propos de leurs bénéfices. Ce type d’entraînement, qui propose de tirer profit de son propre poids corporel au lieu d’utiliser les machines, est idéal pour ceux qui souhaitent s’entraîner n’importe où.
En effet, contrairement à ce que beaucoup pensent, il n’est pas strictement nécessaire d’utiliser des outils de salle de sport pour développer une résistance musculaire et renforcer le corps. Avec l’application adéquate de certaines postures, il est possible de styliser la figure et d’améliorer l’état physique sans sortir de la maison.
Le gain de masse musculaire a été démontré avec ce type d’entraînement, ce qui contribue à la réduction du risque de souffrir de maladies métaboliques.
