On sait tous à quel point bien dormir est essentiel pour notre corps et notre esprit. Cependant, il n’est pas toujours évident d’y parvenir…
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on ne se couche pas aussi tôt qu’on le voudrait… Un enfant malade, le patron qui envoie des courriels à 23h… Netflix!
C’est pourquoi Tech Insider a analysé la National Sleep Foundation, le Journal of Pain Research et diverses sources pour nous apprendre quelques moyens faciles de résoudre nos problèmes de sommeil.
Vous n’arrivez pas à vous endormir? Fermez votre téléphone et la cessez la caféine avant d’aller au lit.
Faites également de l’exercice chaque jour pour que votre corps soit bien et fatigué. De nouvelles recherches ont démontré que c’est la première chose à faire pour s’assurer une meilleure nuit de sommeil.
