En mars 2021, l’enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance avait révélé que près d’un Français sur deux a souffert de troubles du sommeil au cours de l’année 2020. Cette même enquête avait déterminé que 17% des Français ressentaient une grande fatigue et même une détérioration de leur santé mentale pour un tiers d’entre eux. Pourtant, on sait tous combien un bon sommeil réparateur est précieux pour la santé. Bien dormir permet de régénérer nos cellules, renforcer notre mémoire et notre attention ou encore peut favoriser notre perte de poids. Aussi, une insomnie répétée peut vraiment détériorer la santé et l’humeur. Heureusement, les problèmes de sommeil les plus fréquents sont facilement identifiables, et des solutions efficaces existent.
