15 aliments sains qui aident à lutter contre la constipation

La rhubarbe est une alliée que l’on a tendance à oublier pour lutter contre les problèmes de transit. Pourtant, cette plante est réputée pour assurer un bon fonctionnement de l’estomac et contient près de 1,8 grammes de fibres pour 100 grammes. Les sennosides, ses principes actifs, sont responsables de ses bienfaits laxatifs naturels, explique Rachael Link. Ils permettraient notamment d’augmenter l’absorption de l’eau dans les intestins, ce qui favorise le ramollissement et l’évacuation des selles. En compote, ajoutée à du yaourt ou sous forme de soupe sucrée, elle s’adapte à toutes vos envies pour des repas sains et légers. Sachez néanmoins que sa teneur en acide oxalique en fait un aliment à éviter si vous êtes à risque de souffrir de calculs urinaires.