7 postures murales de Yin Yoga pour combattre l’anxiété

Il est toujours recommandé de connaître certaines techniques de relaxation à adopter dès que les niveaux de stress commencent à augmenter. Celles prônées par le yin yoga notamment reposent sur une panoplie de postures qui s’effectuent pendant une période prolongée de 2 à 10 minutes. Vous passerez ainsi d’un état de tension à un état de paix intérieure et de calme. 

Pour atténuer l’anxiété, il est important de soulager le système nerveux et de ralentir votre rythme cardiaque. Dans ce sens, les étirements suivants constituent un excellent moyen de prévenir les crises de panique en veillant à ce que les tensions profondément ancrées dans vos muscles soient libérées. 

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