Pourquoi transpirer ne signifie pas forcément perdre du poids

Sympa souhaite aujourd’hui t’expliquer pourquoi transpirer beaucoup ne signifie pas que tu vas perdre du poids plus vite.

Ainsi, il est dit que l’on peut perdre en moyenne 330 calories en un cours de yoga, ainsi qu’en marchant à une vitesse d’environ 6 km/h pendant une heure.

En raison de l’augmentation de la température, le corps inhibe les neurorécepteurs qui contrôlent la sensation de soif. Si tu commences à avoir soif pendant l’exercice, on dit que c’est un symptôme qui indique que ton corps passe par les premières étapes de la déshydratation. C’est pourquoi il est conseillé de boire de petites quantités d’eau (de préférence fraîche) toutes les 10 minutes pendant les séances d’entraînement.

N’oublie pas qu’en cas de doute, il est préférable de consulter un spécialiste pour obtenir des conseils personnalisés et de l’aide pour définir à la fois une routine d’exercices et un régime alimentaire approprié.

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