Sympa souhaite aujourdâhui tâexpliquer pourquoi transpirer beaucoup ne signifie pas que tu vas perdre du poids plus vite.
Ainsi, il est dit que lâon peut perdre en moyenne 330 calories en un cours de yoga, ainsi quâen marchant à  une vitesse dâenviron 6 km/h pendant une heure.
En raison de lâaugmentation de la température, le corps inhibe les neurorécepteurs qui contrôlent la sensation de soif. Si tu commences à  avoir soif pendant lâexercice, on dit que câest un symptôme qui indique que ton corps passe par les premières étapes de la déshydratation. Câest pourquoi il est conseillé de boire de petites quantités dâeau (de préférence fraîche) toutes les 10 minutes pendant les séances dâentraînement.
Nâoublie pas quâen cas de doute, il est préférable de consulter un spécialiste pour obtenir des conseils personnalisés et de lâaide pour définir à  la fois une routine dâexercices et un régime alimentaire approprié.