Depuis plusieurs années, un “mode nuit” est disponible dans les systèmes d’exploitation de Microsoft et Apple. L’objectif ? Ajuster les couleurs afin de réduire les ondes courtes et en réduire les effets négatifs sur le sommeil. Toutefois, une récente étude étasunienne conclut que ceci n’améliore pas vraiment le sommeil.
Néanmoins, une étude menée par l’Université Brigham Young à Provo, Utah (États-Unis) et publiée dans la revue Sleep Health le 16 avril 2021 apporte une mauvaise nouvelle : le mode nuit n’améliorerait pas réellement le sommeil.
Chad Jensen, principal auteur de l’étude, a collaboré avec des chercheurs du centre médical de l’hôpital pour enfants de Cincinnati. L’équipe a effectué des tests concernant la qualité du sommeil sur 167 individus âgés de 18 à 24 ans répartis dans trois catégories. La première catégorie était relative à des personnes utilisant leur smartphone la nuit avec le mode nuit activé et la seconde, sans mode nuit. Le dernier groupe était composé d’individus n’utilisant aucunement leur smartphone au moment de se mettre au lit.
