Vous vous réveillez au milieu de la nuit, vous ouvrez les yeux, mais vous ne pouvez plus bouger. Une sueur froide se répand dans votre dos et vous vous demandez ce qui vous arrive. Vous avez l’impression que quelque chose vous entoure et exerce une pression sur votre poitrine. Ne vous inquiétez pas, il ne vous arrive rien d’étrange. C’est ce que l’on appelle la paralysie du sommeil, et il est possible de l’éviter.
Si vous vous êtes identifié aux sensations décrites ci-dessus, sachez que la paralysie du sommeil est due à différentes raisons. L’IIS mentionne que cela apparaît plus souvent chez les travailleurs de garde ou souffrant de décalage horaire. Le manque d’un horaire régulier ou d’une hygiène du sommeil adéquate peut être l’une des premières causes.
