Il existe une espèce de devise populaire qui dit que lorsque nous mourrons, nous aurons du temps pour dormir. Beaucoup de personnes pensent peut-être que dormir est une perte de temps, car elles pourraient utiliser ces heures pour faire quelque chose de plus productif. Mais qu’en disent les experts ? Combien de temps devrions-nous dormir selon la science ?
Vous serrez surpris d’apprendre le verdict scientifique sur la quantité correcte d’heures de sommeil si nous souhaitons jouir d’une bonne santé et être, en réalité, productifs.
Souvent (et à tort), nous repoussons les heures de sommeil pour le travail, les études ou le sport, en pensant que le temps nous rapportera plus et mieux si nous l’utilisons ainsi. En réalité, c’est tout le contraire. Un bon repos nous offre effectivement de nombreux bienfaits.