Il est assez courant, surtout parmi la population adulte, de ne prendre qu’un fruit ou un yaourt pour le dîner. Certaines personnes se demandent si c’est une bonne option ou s’il ne vaudrait pas mieux avoir un dîner plus substantiel ou plus abondant.
Des avancées récentes dans le domaine de la chronobiologie suggèrent que les dîners légers peuvent stimuler la perte de poids chez les personnes génétiquement prédisposées.
Chez les personnes sédentaires qui n’ont pas une dépense calorique élevée, la possibilité de ne manger que des fruits ou des yaourts au dîner peut être bénéfique. Tout d’abord, il s’agit d’un dîner léger d’un point de vue calorique qui aidera à contrôler le poids. D’autre part, il fournit la bonne quantité d’antioxydants, bien que la meilleure option soit de combiner les deux aliments.