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8 photos pour trouver les positions qui étirent les muscles de votre choix

En effet, chaque muscle est étiré différemment en fonction de son emplacement. L’étirement étant une habitude essentielle qui peut également stimuler la circulation sanguine, en vous aidant à bouger vos articulations sans vous causer de blessures ou de douleurs. Voici une série de photos représentant des postures différentes, pour mieux comprendre comment relaxer les muscles les plus difficiles à étirer.  

Cet étirement vous permettra d’étirer vos adducteurs. Pour commencer l’exercice, asseyez-vous par terre, les genoux pliés et maintenez votre colonne vertébrale droite. Lorsque vous sentez que vos muscles commencent à se relâcher, vous pouvez poser vos jambes tendues au sol, de part et d’autre de votre bassin. Petit à petit, courbez votre dos de manière à toucher vos pieds avec vos mains. Tirez sur vos pieds légèrement pendant quelques secondes pour étirer vos mollets, puis relâchez tout. 

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