Si vous êtes débutant et que vous ne savez pas quel programme de musculation choisir, ce guide pratique est pour vous. Il améliorera non seulement votre condition physique mais vous aide à tonifier votre corps en profondeur.
Que vous souhaitez muscler les bras ou faire travailler les grands fessiers, cette routine est idéale pour la remise en forme. Son atout ? elle ne diminuera pas votre motivation car il ne s’agit que de quatre mouvements à réaliser après un échauffement tel que le cardio-training ou les Pilates. Ce programme stimule plusieurs groupes musculaires en même temps afin de retrouver une belle silhouette en moins d’un mois s’ils sont réalisés quotidiennement. Vous pouvez préparer préalablement vos muscles en faisant de la corde à sauter par exemple. L’autre avantage de ces quatre exercices est que ces derniers ne nécessitent pas un équipement élaboré et peuvent tout à fait être réalisés à la maison. Vous pouvez également les réaliser en tout temps si vous préférez vous exercez le matin ou au contraire si vous avez tendance à vous exercer le soir.
