La marche est une activité physique souvent mal considérée. Elle s’avère pourtant très agréable pour le corps et l’esprit en plus d’être à la portée de tous. Elle offre en outre de très nombreux bienfaits qui sont malheureusement méconnus par la plupart des personnes. Voici un certain nombre de ces vertus qui constituent autant de bonnes raisons de vous y mettre !
La marche améliore considérablement la condition physique. En effet, une activité régulière permet de renforcer notre endurance et de préserver la bonne santé de nos articulations. Aussi, cela permet de diminuer les douleurs (notamment au niveau du dos) et de renforcer les os pour contrer l’ostéoporose, réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète du type II ou de faire un AVC. Au final, la marche permet de nous tenir en forme et de nous aérer.
