Voici 6 aliments riches en fer ! – Astuces de grand mère

Nous avons parfois une baisse d’énergie considérable. Cela peut être dû à énormément de facteurs. Cependant, il faut faire très attention à ce que l’on mange afin de nous rebooster. Voici certains aliments qui pourront éviter les carences en fer et favoriser le bon fonctionnement de l’organisme.

La viande est connue pour être riche en vitamines, mais aussi pour son apport en fer héminique (le fer animal). Que ce soit la viande rouge, le boudin noir ou encore les abats, elle permet de nous donner beaucoup d’énergie. Cependant, pour les végétariens ou végétaliens, il existe plein d’autres aliments afin de pallier une carence en fer (ou anémie). Ces aliments à base de fer non héminique (ou fer végétal) peuvent être consommés en association avec des aliments riches en vitamine C pour une meilleure absorption du fer.

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