À l’instar des plantes, la lumière est indispensable à notre organisme. Seulement, il n’est pas toujours possible d’en profiter tout au long de l’année, notamment dans les pays de l’hémisphère nord où les habitants connaissent des hivers longs avec très peu d’exposition au soleil. Essentielle pour lutter contre la dépression saisonnière, la morosité et même le décalage horaire, la luminothérapie s’est hissée au premier rang des alternatives efficaces pour compenser le manque de lumière naturelle. Pour en savoir plus sur cette thérapie que l’on peut pratiquer chez soi, passons en revue ses mécanismes et ses bienfaits pour notre santé.
Les premières utilisations de la luminothérapie remontent à plus de trois millénaires, notamment en Inde où diverses affections étaient traitées grâce à la lumière des rayons du soleil. Aujourd’hui, cette procédure non invasive est utilisée en dermatologie et en psychothérapie. Son objectif ? Améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’un rythme circadien déréglé et des pathologies que cela engendre dans l’organisme.
