Combiné à une alimentation équilibrée, il aide à prévenir les maladies, à faire travailler son cardio, à gagner en tonicité et à améliorer son endurance. Pour avoir une bonne condition physique générale, un régime alimentaire sain et des séances de sport régulières sont indispensables. Si vous cherchez à vous délester de vos kilos en trop, adonnez-vous à ce défi cardio qui promet une dépense énergétique allant jusqu’à 500 calories en seulement 20 minutes.
Certains optent pour des cours collectifs et s’inscrivent dans une salle de sport, et d’autres préfèrent choisir un programme d’entraînement à la maison ou des activités physiques en plein air. Dans ce sens, la corde à sauter est un exercice physique très apprécié par les athlètes. Pour s’échauffer et éviter de se blesser pendant l’effort, améliorer son cardio ou procéder à un circuit training, certains professionnels intègrent la corde à sauter à leur routine sportive. Que ce soit pour les débutants ou pour les professionnels, cette discipline reste idéale pour harmoniser la silhouette et faire travailler le système cardio-respiratoire. Dans un entretien accordé au Madame Figaro, Nabil Azarzar, coach sportif au centre l’Usine à Paris, passe en revue les nombreux avantages de la corde à sauter :
